Ana Sayfa Beslenme Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?

1064
0
Paylaş
Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir? 4
Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?

Kestanenin Yararları:Kış mevsiminin vazgeçilmezlerden biri olan kestane çoktan tezgahlarda yerini aldı bile. Kış aylarında Türkiye’nin en popüler yiyeceklerinden biri haline gelir kestane.

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?
Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?

Peki, bu kadar popüler bir yemiş olan kestanenin faydaları nelerdir?

 

  • Diyabetin önlenmesi ve yönetilmesinde etkilidir

Kestane iyi bir lif deposudur. Lif bakımından zengin olan kestanenin glisemik endeksi düşüktür. Glisemik endeksinin düşük olması kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir

İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Aynı zamanda beyaz kan hücrelerinin üretimini destekler ve vücuttaki serbest radikallerin etkisiz hale getirilmesini sağlar. Bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

  • Kemik mineral yoğunluğunu arttırır ve yaşlanmanın kemikler üzerindeki etkisini azaltır

İçerdiği bakır ve magnezyum mineralleri sayesinde yaşlanmanın kemikler üzerindeki osteoporoz gibi etkilerini önlemek ya da yavaşlatmak mümkündür.

  • Kolesterolü dengelemede yardımcı olur.

İçeriğindeki tekli ve doymamış yağ asitleri sayesinde kolesterolü dengelemede yardımcıdır.

  • Kalp hastalıkları riskini azaltır.
  • Sakinleştirici etkisi vardır. Stresle başa çıkmanıza destek olur.

İçeriğindeki potasyum kas yorgunluklarını giderir ve vücudu zinde tutar. Böylece sakinleştirir ve stresin azalmasını sağlar.

  • Unutkanlığı ve Alzheimer’ı önler.
  • Bebeklerde kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalıdır.
  • Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
  • Yüksek miktarda B1, B2 ve E vitaminlerini içerir.
  • Kansızlığı (anemi) önlemede önemli rol oynar.
  • Lineoleik asit içerir ve birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olur.
  • Güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
  • İçeriğindeki B kompleks vitaminleri sayesinde büyüme ve gelişmeyi destekler.

 

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?
Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kestanenin Yararları Nelerdir?

Kestanenin zararları nelerdir? Kimler tüketmemelidir?

Kestane yüksek karbonhidrat içeren bir yiyecek olduğu için diyet yapanlar kontrollü bir şekilde tüketmelidir. Bunun yanında şeker hastaları, yüksek tansiyon hastalarınında bu yiyeceği tüketmemeleri tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda damar sertliği olan kişilere de zararlı olabilmektedir.

 

 


CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen İsminizi Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.