Ana Sayfa Bebeğe Hazırlık Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur ? Ne Yapılmalıdır?

Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur ? Ne Yapılmalıdır?

948
0
Paylaş
Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur ? Ne Yapılmalıdır? 3
Mide Yanması Neden Olur

Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur ? Ne Yapılmalıdır?

Mide Yanması Neden Olur:Mide yanması daha önce karşılaşmadığınız bir sorun olabilir. Reflü adı verilen bu rahatsızlık, mide asidinin (içeriğinin) mideden yemek borusuna doğru geri çıkışıdır. Mide asidi yemek borusunda tahrişlere neden olur ve kişi kalp çevresinde bir yanma hisseder. Peki, bunun hamilelikle ne alakası var?

Hamilelikte reflünün sebepleri nelerdir? Mide yanması neden görülür?

  • Progesterone ve relaksin gibi gebelik hormonları sindirimin yavaşlamasına sebep olur.Bu yüzden besin içeriğindeki maddelerin kana karışması ve boşaltım gecikir. Bu da hamilelikte mide yanması ve hazımsızlık problemini ortaya çıkarır.
  • Hamilelik sürecinde kaslarda gevşeme yaşanır. Mide kaslarında yaşanan gevşeme ise mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesine yani reflüye neden olur.
  • Hamileliğin döneminde rahmin büyümesiyle birlikte mide sıkışır ve yukarı doğru itilir bu da mide yanmasına sebebiyet vermektedir.
Mide Yanması Neden Olur
Mide Yanması Neden Olur

Hamilelikte mide yanması nasıl önlenir ? Ne yapmalıyız?

Öncelikle sigara içiliyorsa bu alışkanlık biran önce terk edilmelidir.

Sıvı tüketimini arttırmalı bol bol sıvı tüketmelisiniz. Ancak yemek sırasında değil. Yemeklerin sıvı ile karışması, mideyi şişirerek hazımsızlığa sebep olur.

Yemekten sonra uzanmayın. Hamilelik dolayısıyla yemek yedikten sonra üzerinize ağırlık çökebilir, uzanmak isteyebilirsiniz. Ancak yemekten sonra hemen uzanmanız sindirim sisteminizin yavaşlamasına neden olur.

Yemek yerken dik durmaya çalışın. Kambur bir halde yemek yemek mideyi sıkıştıracağından yemek sonrasında problem yaşamanıza neden olacaktır.

Baharatlı, kızartılmış, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun.

Çiğ sebze tüketimini azaltın. Çiğ sebzeler bu dönemde mide yanmasını arttırabilir.

Kafein içeren içecekleri mümkün olduğunca azaltın eğer mümkünse hiç tüketmeyin.

Mide Yanması Neden Olur
Mide Yanması Neden Olur

Asitli şeylerden uzak durun. Asit dediğimizde beklide aklınıza sadece kola ve türevleri geliyor olabilir. Ancak portakal, greyfurt, domates suyu, salça gibi besinlerde asit içermektedir. Bu gibi ürünleri yanmayı arttıracağı için az tüketilmelidir.

Kilo kontrolüne dikkat edilme aşırı kilo almaktan kaçınılmalıdır.

Besinler iyice çiğnenmeli, öğütülmelidir.

Uyurken başınızın yüksekte olmasına dikkat edin. Mümkün olduğunca yüksek yastıkları tercih edin.

Sağlıklı ve Mutlu Hayatlar Dileriz.

 

 


CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen İsminizi Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.